カイテキオリゴ（旧北の大地の天然オリゴ糖）
便秘に悩む人におすすめの北の快適工房(旧カイテキフレンドクラブ)の「カイテキオリゴ（旧北の大地の天然オリゴ糖）」。
カイテキオリゴは、毎日スッキリしたい方をサポートする健康食品です。
口コミ、ネットだけで１０万人以上に広まっていて、日本一売れているオリゴ糖です。
また、カイテキオリゴは、独自のEOS理論に基づき、３０種類以上のビフィズス菌ほぼ全てをまんべんなく活性化させる
ことに成功しています。
オリゴ糖は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌の栄養源となります。
それにより、年とともに減少するビフィズス菌が活性化し、善玉菌優位の環境に整え、体の中から健康維持を
サポートします。
カイテキオリゴのお味はお砂糖の1/5程度の甘さでほんのりとした甘さです。
溶けやすい粉末状で、 水やお茶、ミルクにも簡単に混ぜることができ、 お粥などに入れてもほんのり甘くなって、赤ちゃんでも美味しく摂取できます。
オリゴ糖の効果
便秘解消の一つとして、ビフィズス菌を増やすという方法があります。
ビフィズス菌を増やすには、エサとなるオリゴ糖を摂るのが良いと言われています。
オリゴ糖と聞くと、甘いというイメージがありますが、甘みを感じない食べ物にも含まれています。
例えば、納豆やねぎです。その他にも、ゴボウ、バナナ、大豆、アスパラガスにもオリゴ糖が多く含まれています。
オリゴ糖はヨーグルトと一緒に摂ると効果的ですが、人によってはオリゴ糖を摂り過ぎるとお腹が下ってくることも
あるみたいです。
なので、様子を見ながら、少量づつから試してみるといいと思います。
オリゴ糖や食物繊維が含まれたおやつとしておすすめなのが、アロエヨーグルト、寒天みつ豆や甘栗、
ポップコーンなどです。
飲み物ではココアがおすすめで、カップ１杯に食物繊維がおよそ２グラムも含まれています。
毎日のおやつも、少し内容を考えることで便秘解消に有効な食べ物になります。
便秘解消法として有効なヨーグルト
ヨーグルトを食べることによって、腸内の善玉菌である乳酸菌を増やすことができます。
ビフィズス菌などの乳酸菌には、腸の蠕動運動を活発にする働きだけでなく、からだの免疫力を高めたり悪玉菌を
抑制したり、がんを予防する働きなどもあります。
健康な腸も、悪玉菌より乳酸菌などの善玉菌が優勢になっていることで保たれます。
しかし、乳酸菌の寿命は短いので、、毎日ヨーグルトを食べ続けることが大切になってきます。
しかし、朝食をヨーグルトだけにするというのはよくなく、食事量が減ってしまうと、便を十分に作ることが出来ず、
便秘解消どころか別の問題も出てきてしまいます。なので、主食と汁物、野菜を摂った上でヨーグルトも食べるように
しましょう。 ヨーグルトにカイテキオリゴを混ぜて食べるのもおすすめです。
